1、提前計劃搬家：對搬家流程做好計劃，怎么搬，搬什么等等，一步一步來，必要時設置提醒事項，強迫自己做搬家準備。

2、確定搬家時間：提前看看當天的天氣預報，確保天氣適合搬家，干萬不要忽略這個細節，下雨下雪搬家更會影響心情，導致焦慮情緒加劇。

3、做好斷舍離：搬家時最容易導致焦慮心理的就是家中亂七八糟的物品，所以每次搬家都要做好斷舍離，堅決果斷，減輕搬家負擔。

4、提前打包整理：一般租房搬家，20個包之內都能搞定，提前一個月分區域按使用頻率慢慢整理打包即可，這樣既能緩解搬家壓力，也能在收拾整理時發現一些意外驚喜。

5、學會向他人求助：如果搬家過程中遇到任何無法解決的事情，都可以向家人朋友尋求幫助，不要怕麻煩他們，朋友就是用來麻煩的，平日里遇到情緒上的問題，也要及時向家人朋友傾訴，不要積累壞心情。有些要搬家的朋友會因為念舊而產生搬家焦慮癥，但要知道每次搬家其實都是新的開始，成就新的自己，奔向更好的明天。只要保持樂觀積極的心態，焦慮壓力就沒辦法壓垮我們！